Сон при отказе от алкоголя

Содержание:

1. Почему ухудшается сон после отказа от алкоголя
2. Типы бессонницы
3. Как восстановить сон после отказа от алкоголя
4. Сколько восстанавливается сон после отказа от алкоголя

Алкозависимые, которые пытаются бросить пить, нередко сталкиваются с бессонницей при отказе от алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения легче уснуть, однако при этом качество сна значительно снижается, поэтому после пробуждения человек чувствует себя уставшим и разбитым.

Когда аддикты сталкиваются с абстинентным синдромом, они испытывают трудности при засыпании, которые могут сохраняться на протяжении нескольких недель. Это отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии личности и повышает вероятность развития ментальных расстройств.

Почему ухудшается сон после отказа от алкоголя

Причиной бессонницы являются психоактивные свойства этилового спирта. Он воздействует на весь организм, оказывая влияние на циркадные циклы, работоспособность печени, сердечно-сосудистой системы и ЦНС. Чтобы восстанавливалось бесперебойное функционирование жизненно важных органов, требуется, чтобы глубокая фаза сна наступала не менее трех раз за ночь.

Однако у регулярно пьющих граждан, употребляющих внушительные объемы спиртного, возникают серьезные нарушения этого биоритма, в результате чего отдых становится коротким и прерывистым. В ходе научных исследований подтверждено, что именно глубокая фаза сна способствует полноценному расслаблению и накоплению энергии для дальнейшей стабильной работы организма.

Когда пьющие достигают тяжелой стадии опьянения, они крепко засыпают, а после пробуждения нередко жалуются на провалы в памяти. В периоды такого сна они не видят сновидений, однако снижение концентрации этанола приводит к активации мозговой деятельности, что влечет за собой кошмарные сны, провоцирующие резкое пробуждение.

Бессонница чаще всего появляются у алкозависимых на второй и третьей стадии аддикции. При этом сон нередко бывает прерывистым из-за следующих факторов:

• возникновение приступов тошноты и рвоты, спазмов и болезненных ощущений в мышцах, чувства нехватки воздуха;
• повышенная тревожность, раздражительность, развитие панической атаки;
• выраженный абстинентный синдром, сопровождающийся большим количеством мучительных симптомов.

К тому же некоторые алкоголики сочетают выпивку с энергетическими напитками, кофе или приемом психоактивных веществ, что приводит к значительной перегрузке головного мозга и не дает нормально уснуть.

Бессонница — частый спутник запойных аддиктов. Если пьянство длится несколько недель, рекомендуется обратиться за квалифицированной наркологической помощью, чтобы справиться с нарушением и минимизировать вероятность развития различных серьезных осложнений.

Типы бессонницы

Сомнологи выделяют несколько стадий проблемы, среди них:

• поверхностный сон, который характеризуется достаточно быстрым засыпанием, но при этом сопровождается частыми пробуждениями;
• неспособность уснуть при отказе от алкоголя, объясняющаяся тем, что вино-водочная продукция обладает седативным действием, к которому пьющие привыкают.

Если на фоне отмены выпивки развивается абстинентный синдром, существует вероятность алкогольного делирия. Это острый психоз, возникающий из-за токсичного воздействия этилового спирта.

Для него характерны соматические проявления и нарушение сознания. Больной не контролирует себя и не отдает отчета своим действиям, поэтому может причинить серьезный вред себе или окружающим. Без своевременно оказанной медицинской помощи существует угроза летального исхода.

При расстройствах сна у алкозависимых повышается тревожность, возрастает риск сильного эмоционального перевозбуждения. Если подобное состояние сохраняется на протяжении нескольких суток, возникает вероятность галлюциноза и серьезных неврологических нарушений.

Как восстановить сон после отказа от алкоголя

Справиться с бессонницей, прерывистым сном, кошмарными сновидениями можно, полностью отказавшись от выпивки. Однако самостоятельно это сделать очень трудно, поскольку алкогольная зависимость — это не просто вредная привычка, а хроническое заболевание, которое нужно лечить.

То есть не следует заниматься самодеятельностью и отказываться от профессиональной наркологической помощи. К тому же резкое прерывание длительного запоя без вовремя оказанной медикаментозной поддержки грозит многочисленными опасными осложнениями.

Грамотный врач сможет составить оптимальный терапевтический план, учитывая стаж и стадию зависимости, длительность запоя, общее самочувствие аддикта. Как правило, первым шагом к стабилизации состояния является детоксикация. Для ускоренного выведения из организма токсичных веществ назначаются очистительные капельницы.

Микс из фармакологических растворов позволяет решить следующие задачи:

• восстановление водно-электролитного баланса;
• нормализация метаболических процессов;
• устранение обезвоживания;
• компенсация дефицита питательных соединений.

Также в состав капельниц наркологи часто включают медикаменты, направленные на стабилизацию функционирования печени, почек, сердца, желудочно-кишечного тракта, головного мозга. Это могут быть гепатопротекторы, ноотропы, нейролептики, калиево-магниевые комплексы, бета-блокаторы. Инфузии оказывают противосудорожное действие, а также успокаивают и расслабляют, что способствует легкому засыпанию.

Сколько восстанавливается сон после отказа от алкоголя

Отмена алкоголя для многих протекает очень тяжело. При развитии абстинентного синдрома люди сталкиваются со множеством неприятных симптомов, в том числе и с бессонницей. Нормализация сна в период трезвости происходит постепенно в течение нескольких недель, на скорость этого процесса влияет стадия аддикции, а также наличие у зависимого в анамнезе хронических патологий внутренних органов.

Для более быстрого восстановления сна после отказа от спиртного наркологи рекомендуют:

• следить за распорядком дня;
• не забывать уделять время физической активности;
• ежедневно совершать пешие прогулки на свежем воздухе;
• в вечерние часы отказаться от употребления кофеинсодержащих напитков.

Перед отходом ко сну можно выпить чай с медом, мятой или отвар зверобоя, поскольку эти горячие напитки способствуют расслаблению и успокоению. Также желательно принять ванну и постараться отвлечься от негативных мыслей.

Если данные советы не помогают справиться с бессонницей, рекомендуется обратиться к наркологу-психиатру, который профессионально подойдет к проблеме и предложит наиболее оптимальный путь ее решения.

Хорошо работает психотерапевтическое воздействие в комбинации с медикаментозными препаратами, назначенными в небольших дозировках. Не стоит пытаться самостоятельно подобрать лекарства от бессонницы, поскольку у них есть противопоказания, побочные реакции, а неправильный расчет дозы или кратности приема может привести к формированию привыкания.

Важно понимать, что вначале отказ от алкоголя всем дается непросто, однако вскоре люди отмечают множество положительных изменений, которые происходят в их жизни. Не стоит паниковать, восстановление начинается постепенно, главное — идти к поставленной задаче и не поддаваться соблазнам.

Литература:

1. Азимова Ю.Э., Ищенко К.А. Нарушения сна при алкогольной болезни: диагностика и терапия. Медицинский Совет, 2017.
2. Психиатрия : учебник для студентов медицинских вузов / М. В. Коркина [и др.]. — 4-е изд. — Москва : МЕДпресс-информ, 2008. — 566 с.
3. Ассоциация депрессивных расстройств, сопровождающихся нарушением сна, и тяжести клинической картины алкогольной зависимости / И. С. Ефремов [и др.] // Вестник неврологии, психиатрии и нейрохирургии. — 2020. — № 8. — С. 19-27.