Приступы паники после употребления алкоголя

Содержание:

1. Почему у некоторых людей возникает чувство паники после алкоголя
2. Симптомы приступа паники после алкоголя
3. Показания к вызову бригады скорой медицинской помощи
4. Если игнорировать приступы паники
5. Как действовать, если «накрывает» паника
6. Что нельзя делать при приступе паники после употребления алкоголя

Иногда после употребления спиртного человек становится более нервным, вспыльчивым. Он может начать переживать из-за мелочей, бояться невидимой угрозы. Паника после алкоголя говорит о том, что нервная система не справляется. С большой долей вероятности всему виной этаноловая интоксикация.

Проблема возникает не только у людей, имеющих психические нарушения. Она может проявиться практически у любого, кто пьет помногу или часто. В группу риска входят люди с повышенной тревогой. Для них этиловый спирт — мощный триггер, нарушающий эмоциональное равновесие. Что делать в такой ситуации, знают врачи. Необходимо обратиться к ним за помощью.

Почему у некоторых людей возникает чувство паники после алкоголя

Причины станут ясны, если немного углубиться в процессы, которые протекают в организме после поступления этилового спирта. Людям кажется, что спиртное помогает им расслабиться. Именно поэтому многие пьют его, если устали, сильно нервничают, из-за чего-то переживают. В таком случае выпивка становится подобием релаксанта. Это опасное заблуждение.

В реальности этанол грубо вмешивается в функционирование некоторых мозговых зон. Под его влиянием возможны:

• Усиленная выработка норадреналина, адреналина. Они «заставляют» организм напрячься, готовиться к чему-то плохому. Это может повышать уровень агрессии.
• Сбои в продукции нейромедиаторов. Тормозные эффекты гамма-аминомасляной кислоты повышаются под влиянием алкоголя. Отсюда — седация вскоре после употребления дозы. Но мозг стремится к состоянию равновесия. Поэтому не заставляет себя ждать активация глутаматной системы. Подобные «качели», если они выражены сильно, могут приводить к симптомам паники.
• Электролитные нарушения. Под воздействием спиртного организм покидают запасы жидкости. Вместе с ними выводятся и ценные электролиты. Нехватка калия, магния, натрия плохо влияет на работу ЦНС. Возникают сбои в проведении нервных импульсов, возможна аритмия. Нередко понижается уровень сахара в крови. Головной мозг воспринимает эти изменения, как опасные. Тогда может «выдать» приступ.
• Понижение концентрации серотонина. Этанол истощает запасы этого важного компонента. Именно поэтому на следующий день после застолья у многих людей появляется ощущение утраты, они грустят. Такие переживания становятся подходящей почвой для приступа паники.

Не следует забывать и о том, что выпивка — неподходящий способ борьбы с внутренним напряжением. Когда человек пьян, его внутренние запреты, принципы ослабевают. Тогда наружу могут прорваться те чувства, которые долгое время подавлялись. Это повышает показатель психологической уязвимости.

Симптомы приступа паники после алкоголя

Паническая симптоматика неоднозначна. По своему течению она может напоминать:

• сердечную патологию;
• предобморочное состояние;
• психическое расстройство.

Как правило, люди, оказавшиеся рядом, не понимают, что происходит, не знают, как действовать, чтобы помочь. Если дело именно в панике, могут наблюдаться:

• учащенное сердцебиение;
• частый пульс (даже в состоянии покоя);
• резкий скачок артериального давления;
• затруднение дыхания;
• ощущение кома в горле;
• головокружения;
• боязнь приближающейся смерти;
• усиленное отделение пота;
• напряжение в теле;
• озноб, дрожь.

Важная особенность паники, возникающей на фоне этаноловой интоксикации, — это ее стремительное развитие. Поведение человека меняется за несколько минут. В большинстве случаев приступ проходит в течение получаса, но потом еще может некоторое время сохраняться остаточная тревожность. Но бывает и так, что он сохраняется дольше.

Самостоятельно ставить диагноз нельзя. Если есть опасения, что развился сердечный приступ, нужно вызывать скорую.

Показания к вызову бригады скорой медицинской помощи

Человек, находящийся в состоянии панической атаки, не может себя контролировать. Нельзя медлить с вызовом бригады скорой при:

• усилении давления в области грудной клетки;
• боли в груди, иррадиирующей в спину, плечо, левую руку, межлопаточную область;
• затруднении дыхания даже при отсутствии телодвижений, нарастающей одышке;
• обмороках;
• частоте пульса выше 120–140 ударов в минуту (если он не начал снижаться в течение 10–15 минут);
• спутанности и нечленораздельности речи;
• появлении асимметрии лица (во время улыбки одна сторона губ остается неподвижной);
• ощущении бегающих мурашек, онемении;
• частой рвоте, из-за которой не удается попить, принять лекарства.

Гораздо разумнее и безопаснее проявить излишнюю бдительность и вызвать врача, чем проигнорировать опасные симптомы и, тем самым, создать условия для прогрессирования тяжелого осложнения. Приехавшие на вызов врачи проведут осмотр, измеряют давление, частоту пульса, снимут ЭКГ. Тогда можно будет говорить о том, нет ли угрозы для сердца.

Если игнорировать приступы паники

Паническое состояние нельзя оставлять без внимания. Особенно опасно, если эпизод появился не первый раз. Среди вероятных осложнений панических атак, вызванных алкоголем:

• Возникновение панического расстройства, которое будет протекать в хронической форме. Головной мозг, психика словно запоминают неприятные моменты. Человек живет со страхом нового приступа. Может сформироваться нежелательный рефлекс. Тогда паника будет напоминать о себе даже без использования спиртного.
• Возникновение этаноловой зависимости. Когда повышается уровень тревоги, некоторые пациенты вновь пьют спиртное. Им кажется, что это их успокаивает. Тогда образуется замкнутый круг «нервозность — алкоголь». Разорвать его, как правило, непросто. Потребуется наркологическое лечение.
• Избегающее поведение, трудности с социальной адаптацией, взаимодействием с окружающими. Человек начинает бояться, что паника вернется в самый неподходящий момент. Чтобы не рисковать, решает как можно больше времени находиться дома.
• Психосоматические расстройства. На фоне эмоционального неблагополучия возможно осложненное течение кардиологических заболеваний, патологий ЖКТ и пр.

Чтобы минимизировать вероятность осложнений (хотя результаты терапии индивидуальны и определяются многими факторами), необходимо как можно раньше обратиться к доктору.

Как действовать, если «накрывает» паника

Если панический приступ подтвержден доктором (физические осложнения, имеющие схожие симптомы, исключены), необходимо действовать максимально спокойно, осознанно. Важно не поддаваться страху. Как человек может помочь самому себе:

1. Сказать себе, что столкнулся с паникой. Произнести что-то вроде: «Ничего страшного сейчас не произойдет. Это просто приступ. Он скоро пойдет на спад». Этот несложный прием многим помогает уменьшить внутреннее напряжение.
2. Сфокусироваться на дыхании. Хорошо себя зарекомендовала техника квадрат. Нужно делать вдох, задержку, выдох, задержку. На каждый этап отводится три-четыре секунды. Такой дыхательный круг повторяют несколько раз.
3. Попытаться сосредоточиться на том, что происходит вокруг. Можно найти пять предметов, которые реально рассмотреть, четыре — издающие звуки, три — которые можно потрогать, два — с запахом, один — со вкусом. Методика так и называется «5-4-3-2-1». Она способствует возврату человека в «здесь и сейчас».

Некоторым помогает умывание холодной водой. Также можно позвонить близкому человеку и попросить его отвлечь от плохих мыслей, успокоить.

Важно не поддаваться панике и в физическом плане. Если начать суетиться, бегать, перекладывать вещи из одного места в другое, тревога, с большой долей вероятности, возрастет. Рекомендуется сесть и направить силы на осознанное расслабление.

Что нельзя делать при приступе паники после употребления алкоголя

Если тревожность стала очень высокой, не нужно уменьшать ее, употребляя новую порцию спиртного. С большой долей вероятности данная мера усугубит ситуацию. Поначалу может показаться, что выпивка успокоила, но потом возможен «откат».

Также запрещено принимать лекарства для успокоения ЦНС, не получив консультацию врача. Не нужно думать, что ситуация как-нибудь разрешится сама собой. Если панические приступы повторяются, требуется помощь доктора.

В случае, если тяга к алкоголю вышла из-под контроля, не медлите с посещением нарколога. Профильное лечение алкоголизма может стать важным этапом профилактики прогрессирования панических атак, возникающих на фоне этанолового отравления.

Литература:

1. Воробьева О. В. Панические атаки: клиника, диагностика, принципы лечения. — Москва: АмА-ПРЕСС, 2009. — 44 с.
2. Мусселиус С. Г. Синдром эндогенной интоксикации (руководство) / — Изд. 2-е, переработанное и дополненное. — Москва: Авторская книга, 2019. — 356 с.
3. Панические атаки. Неврологические и психофизиологические аспекты. — СПб.: Институт медицинского маркетинга, 1997. — 304 с.