Как побороть желание выпить

Содержание:

1. Почему возникает желание выпить
2. Что могут сделать врачи
3. Как избавиться от желания выпить самостоятельно

Бывших алкоголиков не бывает. Данная фраза уже давно стала крылатым выражением. К сожалению, она действительно отражает реальность. Лица, прошедшие кодирование, очень часто задумываются о том, как здорово было бы сейчас напиться. Они вспоминают, как весело им было в пьяной компании. Когда наблюдают за другими выпивающими, начинают нервничать. Многим даже кажется, что лечение они проходили зря.
Подобные мысли несут с собой огромную опасность. Если вовремя не избавиться от них, желание выпить алкоголь может подоткнуть к совершению активных действий. Тогда алкозависимый вновь ступит на опасную тропу. В скором времени ему придется повторно проходить через все круги ада, чтобы стать трезвенником.
Ниже мы расскажем, как побороть желание выпить, если оно стало появляться все чаще. Существуют эффективные способы, помогающие переключить внимание и забыть о спиртном. Их должен знать каждый алкозависимый.

Почему возникает желание выпить

Чтобы понять, как действовать правильно, нужно разобраться, откуда вообще берется проблема. Самые распространенные причины — это:

• Стрессовая ситуация, которую сложно пережить. Больной нервничает, не знает, как вести себя правильно. Он хочет забыть о возникших сложностях с помощью выпивки.
• Депрессия. Под депрессией доктора подразумевают психическое расстройство, при котором доминирует подавленное настроение. Больного ничего не радует. Он может задуматься даже о суициде. Чтобы вернуть себе способность радоваться мелочам, некоторые, вместо того чтобы пойти на прием к врачу, начинают пить. Особенно опасно, если с депрессией сталкивается недавно закодировавшийся человек. Тогда ему может показаться, что всему виной пройденное лечение. Дабы избавиться от его побочных эффектов, он вновь напивается.
• Яркие положительные эмоции. Некоторым хочется сделать их максимально приятными. А для этого, как известно, проще всего употребить спиртное. Закодированным сложно радоваться наравне с теми, кто выпивает. На праздниках им, как правило, приходится наблюдать за пьяными танцами со стороны. Не все согласны терпеть это. У многих появляется сильное желание опохмелиться, которое сложно подавить.
• Советы «доброжелателей». Закодированным важно прекратить общение с людьми, злоупотребляющими спиртным. Это связано с тем, что последним скучно пить в одиночестве. К тому же им не хочется, чтобы их ряды пустели. Тогда они начинают уговаривать человека, ставшего на тропу трезвости, еще раз принять алкоголь.

Какой бы не была причина, нужно держать себя в руках. Как бороться с желанием выпить, знают наркологи и психологи клиники наркологии. Поэтому лучшим решением в подобной ситуации будет получение их внеплановой консультации.

Что могут сделать врачи

Обычно специалисты предлагают усилить «код». С этой целью проводят повторную кодировку. Самое простое решение — сеанс гипноза или стрессовой терапии Довженко. Эти практики направлены на работу с подсознанием пьющего. С их помощью удается изменить отношение человека к алкоголю.
Врач блокирует в головном мозге центры, отвечающие за сохранение тяги к выпивке, и стимулирует те зоны, которые поддерживают стремление сохранять трезвость. Подобные сеансы являются абсолютно безболезненными и имеют минимальное количество противопоказаний, поэтому являются универсальными. Стоимость их тоже невысокая.
Будет здорово, если алкозависимый начнет регулярно посещать кабинет психологической службы. Также ему полезно будет стать участником группы анонимных алкоголиков. На ее собраниях он получит поддержку, в которой так сильно нуждается.

Как избавиться от желания выпить самостоятельно

Среди основных методов, помогающих понизить желание употребить алкоголь:

• Техника переключения внимания. Больному рекомендуется сфокусироваться на каком-либо постороннем предмете. К примеру, он должен попытаться очень внимательно наблюдать за незнакомцем, группой детей, животным. Хорошо, если техника будет проводиться в оживленном месте, например, в городском парке, где можно найти достаточно много подобных раздражителей. При этом важно сфокусироваться на ком-то или чем-то одном. Тогда вскоре закодированный ощутит расслабление. Ни в коем случае нельзя заходить для выполнения упражнения в места, где употребляют спиртное. В противном случае желание опохмелиться станет еще более сильным.
• Творческое самовыражение. Нет людей без талантов, есть те, кто их в себе не раскрыл. Полет фантазии пациента не должен ничем ограничиваться. Он может изготавливать фигурки из бумаги, обрабатывать дерево, выжигать, рисовать, танцевать. Главное, чтобы занятие доставляло удовольствие. Отлично расслабляет работа, при которой приходится использовать мелкие детали. Но, если во время арт-терапии человек почувствовал раздражение, значит, ему нужно заняться чем-то другим.
• Изучение вреда, наносимого алкоголем здоровью человека. Если больной хочет навсегда отказаться от спиртного, ему нужно внушить себе, что этиловый спирт смертельно опасен. А ведь это действительно так. Зависимому следует изучать научные публикации, смотреть документальные фильмы, общаться с людьми, пострадавшими от выпивки и ставшими на тропу трезвости. Тогда ему будет гораздо проще сдерживать себя от новых пьянок.
• Составление карты желаний. Алкоголизм — болезнь, которая рушит жизнь. Среди зависимых нельзя найти ни одного успешного и счастливого человека. После кодировки нужно сфокусироваться на реализации давних желаний. В этом помогает простая психологическая методика, предусматривающая создание карты желаний. Ее можно клеить, рисовать — ограничений нет никаких. Главное, чтобы она отражала истинные интересы человека.
• Создание психологического «якоря». Данную практику очень часто используют в своей работе психологи и психотерапевты. Ее суть в формировании образа, который будет мешать совершить нежелательное действие. Например, закодированный пациент может представлять лицо своего ребенка, супруги, родителя. Фантазия может нарисовать непробиваемую стену, автомобильную аварию. Главное, чтобы используемый образ никогда не менялся. Тогда каждый раз отгонять мысли об алкоголе с его помощью будет все проще и проще.

• Замена положительных ассоциаций отрицательными на уровне подсознания. Многие закодированные люди вспоминают о спиртном с улыбкой на губах. Это не удивительно — когда они пили, совершали много необдуманных и странных поступков. Важно сменить позитивные образы негативными. Каждый раз, когда появится желание напиться, следует представлять что-то плохое, связанное с выпивкой, например, автокатастрофу по вине пьяного водителя, избиение пьяным мужем супруги, детей алкоголиков в доме сирот и пр. Водка — это зло. И все должны относиться к ней именно так.
• Составление плана действий, если алкоголь станет доступным. Закодированный должен придумать, что он скажет человеку, который предложит ему выпить. Ему нужно вообразить ситуацию и придумать, почему он откажется. Данную причину он должен постоянно хранить в памяти, чтобы при необходимости тут же ее называть.
• Молитва Богу. Оптимальный выход для людей, верующих в Бога.
• Ведение дневника трезвой жизни. В него нужно каждый день делать записи. При этом внимание следует акцентировать именно на позитивных моментах, которые происходят благодаря отказу от спиртного.

Боритесь с желанием выпить. Ни в коем случае не поддавайтесь ему. Ведь срыв после кодирования — это огромный риск для здоровья и жизни. Если стремление опохмелиться становится неконтролируемым, не занимайтесь самодеятельностью — сразу идите на прием к наркологу.

Литература:

1. Бобров А. Е. Профилактика алкоголизма и наркоманий в семье и школе: практические рекомендации. — Москва: Психотерапия, 2016. — 188 с.
2. Кругляк Л.Г. Алкоголизм: радость или тяжелая болезнь: профессиональный взгляд на проблему, достоверная статистика и анализ причин, самые эффективные методы лечения и реабилитации. — СПб.: Весь, 2014. — 260 с.
3. Шахназаров А. Б. Алкоголизм. Борьба с алкоголизмом в медицинских и социальных аспектах. — Симферополь: Крымский медицинский институт, 1988. — 43 с.